在日本生活，防災不是只有「發生地震時怎麼辦」。更實際的問題是：你是否知道該打哪個電話、能不能說出地址、手機會不會收到警報、附近避難所在哪裡，以及家人或同事要怎麼確認彼此安全。
這篇文章不是官方警報或醫療建議的替代品。它的目的，是幫你在平常先把資訊整理好。可以搭配 日本緊急與防災準備清單 一起檢查。
先把 119 和 110 分清楚
日本的緊急電話不是一個號碼處理所有狀況。
119：火災、救護車、急病、受傷等消防／救急狀況。110：事件、事故、犯罪、交通事故等警察狀況。
遇到生命危險、火災、嚴重受傷或急病時，不要只搜尋網路或等朋友回訊息。先打緊急電話，並依現場人員指示行動。
你可以先把這些日文準備在手機備忘錄：
- 救急です。住所は…です。
- 火事です。
- けが人がいます。
- 日本語が少ししか話せません。
- 近くの駅は…です。
消防廳的救護車利用指南 可以作為確認 119 流程的官方入口。
防災資訊要看官方和自治體
地震、颱風、大雨、洪水、土砂災害的資訊會依地區而不同。你需要的不只是天氣 app，而是「你住的地方要怎麼行動」。
先確認：
- 日本氣象廳的警報與特別警報資訊。
- 居住地市區町村的防災頁面。
- 避難所、廣域避難場所與 hazard map。
- 手機是否能收到緊急速報與避難通知。
- 學校、公司、管理公司是否有自己的通知管道。
可以先收藏 日本氣象廳特別警報頁面，但真正避難時仍要看所在地自治體的最新公告。
搬家後第一週就做三件事
如果你剛到日本，防災準備應該放進第一週的生活設定裡，而不是等到災害發生才找資料。你可以先讀 剛到日本第一週，生活設定要先做什麼？，再補上防災項目。
第一週建議做三件事：
- 拍下住處垃圾場、管理公告、防災與緊急聯絡資訊。
- 查好最近避難所、附近大路、最近車站與回家路線。
- 把護照、在留卡影本、保險證、常用藥、現金與行動電源放在容易拿的位置。
如果你還沒辦完住址相關手續，也可以搭配 市役所／區役所搬入手續指南。自治體窗口常常也是你找到生活規則、防災地圖與垃圾分類資料的起點。
你的「防災包」應該服務生活，而不是收藏
防災包不是買完放著就好。它應該符合你的語言、健康狀況、通勤方式和居住型態。
至少準備：
- 飲用水和可常溫保存的食物。
- 行動電源、手電筒、電池。
- 常用藥、口罩、濕紙巾、簡單急救用品。
- 現金、身分文件影本、緊急聯絡資訊。
- 可直接照念的日文地址與症狀說明。
如果你住高樓、老公寓、河川附近或斜坡附近，要另外確認停電、斷水、淹水、土砂災害的風險。選生活區域時，也可以把防災與回家路線放進 地區生活圈 的比較。
下一步
今天先完成一件事：打開 日本緊急與防災準備清單，把電話、地址、避難所、官方資訊來源和緊急聯絡人整理到同一份備忘錄。真正發生狀況時，你要的是可以立刻照著做的流程，不是臨時搜尋到十個網頁。