마지막 확인 2026년 6월 1일

일본 일상 장보기 체크리스트

슈퍼마켓, 드러그스토어, 편의점, 100엔 숍, 생활용품점을 어떻게 나눠 쓸지와 결제, 표시 확인, 예산 습관을 정리하는 체크리스트입니다.

매장 종류 나누어 쓰기

신선식품, 냉동식품, 일주일치 식재료는 편의점만 쓰지 말고 먼저 슈퍼마켓에서 확인한다.
세제, 청소용품, 일반 의약품, 생활·케어용품은 드러그스토어에서 비교한다.
수납함, 문구, 주방 소품, 임시 생활용품은 100엔 숍이나 생활용품점에서 확인한다.

첫 주 장보기 목록

먼저 3~5일치 주식, 단백질, 바로 먹을 수 있는 비상식, 식수를 사고 조미료는 천천히 채운다.
세탁용품, 쓰레기봉투, 화장지, 물티슈, 수건, 멀티탭, 충전용품을 준비한다.
처음부터 크거나 무거운 물건을 너무 많이 사지 말고 수납, 쓰레기 분리, 운반 방법을 확인한다.

결제와 포인트

현금과 주 결제 수단 하나를 준비한다. 작은 가게는 해외 카드나 QR 결제를 받지 않을 수 있다.
자주 가는 슈퍼나 드러그스토어만 포인트 카드를 만들고 첫 장보기부터 계정을 너무 많이 만들지 않는다.
계산 전 봉투가 필요한지, 셀프 계산대인지, 결제를 나눌 수 있는지 확인한다.

표시, 기한, 안전 확인

소비기한과 상미기한의 차이를 확인하고 도시락, 즉석식품, 신선식품은 기한과 보관 방법을 잘 본다.
알레르기, 종교적 식단, 기타 제한이 있다면 자주 보는 성분 단어를 저장하고 안전한 상품 목록을 조금씩 만든다.
의약품, 영양제, 콘택트렌즈 용품, 영유아용품은 헷갈리면 직원이나 약사에게 확인한다.

예산에 맞는 장보기 루틴

2주 정도 자주 사는 물건 가격을 기록해 슈퍼, 드러그스토어, 100엔 숍, 온라인 중 어디가 나은지 파악한다.
대량 장보기는 시간과 체력이 있고 장바구니나 작은 카트를 쓸 수 있는 날에 한다.
식품 포장, 플라스틱, 페트병, 종이, 큰 포장재를 건물과 지자체 규칙에 맞게 어떻게 버리는지 확인한다.

자료 출처와 한계

일본의 일상 장보기 흐름과 TachiSuke 쇼핑 가이드를 바탕으로 정리했습니다. 매장 규칙, 결제 방법, 포인트 행사, 영업시간, 상품 표시, 가격은 체인, 지역, 시기에 따라 달라질 수 있습니다.

마지막 확인 2026년 6월 1일

사용 전 확인

이 체크리스트는 일상 장보기를 돕기 위한 것이며 특정 매장, 상품, 할인, 결제 수단이 항상 가능하다는 보장은 아닙니다.
식품 알레르기, 의약품, 영유아용품, 건강과 관련된 중요한 구매는 포장 표시, 약사, 공식 또는 매장 최신 정보를 확인하세요.

다음 단계

휴대폰 요금제 비교

입국 직후와 장기 생활에 맞는 모바일 환경을 비교합니다.

지역 가이드

월세감, 통근, 생활 편의성을 기준으로 지역을 비교합니다.